2 w tygodniu

Sorry źle napisałem co do exe. Tak jak zioekt napisał 4 dni po tabsie potem pol 2x w 2 tygodniu. Tylko czy na czczo czy w posiłkiem?

Ćwiczę ćwiczę to co pisałaś, pierwszy tydzień chyba jeden odpuściłam z wyższych powodów ale nadrobiłam innym treningiem żeby cokolwiek było, w tym tygodniu już wszystkie trzy plus dzisiaj konie, powoli się dostosowuje i rozkręcam, żeby już wszystko było takie 'płynne' i na pełnej wszystko Okres dostałam i brzuch mam wrażenie, że spada :-) [...]

Nie mam jeszcze hcg na stanie mogę dać w następnym tygodniu ewentualnie w 2..???

Co do tego Hcg jestem w jedenastym tygodniu cyklu, kiedy teraz zastosowac hcg i jaka dawke przez ile? zarzuc 5000iu podzielone na 2-3inj w odstepie ~3dni

Taka sama, zdarza się czasami, że jeden trening wypadnie ale w większości 3 silowe+ 2 treningi kravmagi. W najbliższym tygodniu nie będę miał czasu na siłkę wiec planuje troche zluzowac z masą i za tydzień zacząć od 2800kcl. Będzie to dobry pomysł?

[...] 'planowane' i 'liczone' zawsze działały negatywnie na moją psyche i kończyło się jo-jo, psychotropami etc. Dluga historia...Uprzedzając różne pytania, to robiłam w ubiegłym tygodniu szczegółowe badanie krwi z TSH i B12. Wyszły idealni. Co jem? Serki wiejskie, sery pleśniowe, pieczywo, ryż, zupy, nie unikam słodyczy ale też się nimi nie obżeram [...]

[...] mety trena? Chce się upewnić bo nie wiem czy dobrze rozumiem. Taki cykl ile może trwać? 1-20 tyg omo + deca 21-32 tyg omo + deca + meta 33- ?? tyg omo + deca + tren Tak to ma wyglądać? Do Amg27: Tak dawałem w 4 tyg ovitrelle 250 podzielone na 2 zastrzyki e3d + w 8 tygodniu Ovigil 2x2500iu e3d ale jajka i tak mam mniejsze niż przed cyklem..

Generalnie porównywałem dawkę kofeiny z tym co jest e shocie a tam jest 590mg wiec myślałem o 2 tabletkach czyli 400mg ponieważ shot mnie pobudza mocno ale negatywnych skutków brak. Zamówiłem w końcu 2x210g cytruliny oraz kofeinę 100tabletek po 200mg i w tym tygodniu przetestuje;)

[...] 3.5kg dieta od dietetyka, spada mi około 0.5na tydzień to jets ok. Po za tym zwróciłem uwagę, ze tygodniowo spada mi okolo 1cm z talii. Moj fat to niby ok 16%. W tym tygodniu pozwoliłem sobie zamiast posiłku z jednego dnia zjeść z 5 pierogów, dwa kawalki ciasta, na pewno zjadlem więcej niz powinienem, ale nie mega duzo, dzis spojrzałem na [...]

[...] około 2 tyg.ogolnie nie wiem czy mój tok myślenia jest prawidłowy. Chodzi mi o sprzężenia zwrotne. Czy jest możliwość że cały czas po cyklu latałem z wysoką prolaktyna i dlatego TSH podbiło? Wiem że w drugą stronę działa tak iż niedoczynność tarczycy podbija prolke. Jeśli nie ma sensu czekać to badań panel tarczycowy robię już w tym tygodniu.

Tak samo skuteczne jak każde inne ćwiczenie angażujące mięsień dwugłowy ramienia .Musisz urozmaicać - zależy jakim planem lecisz ale w danym dniu jeśli np typowy split , lub w danym tygodniu jesli np FBW powinieneś wykonac 2-3 różne ćwiczenia na dwugłowy tak aby jak najbardziej go zbodźcować .

Taa ale problem w tym ze to w przyszłym tygodniu a mt2 będę miał dopiero 2 dni przed

Niestety od Czwartku biorę antybiotyk Amotaks 3g dziennie przez 5 dni. Lekarz zapewniał mnie, że nie osłabi to mojego organizmu i w kolejny dzięń po wybraniu antybiotyku mogę iść na siłownie. Lepiej odpocząć jeszcze jakiś czas, czy moge iść w tym tygodniu 2-3 razy na siłownie poćwiczyć z mniejszą obietością?

Estro ubite na maxa, kto Ci kazal w 1 tygodniu zjesc 2 tbl ari? Nie ma co szukac winnych tylko dawaj HCG 6 x 2500 iu co 3 dni od 4 iniekcji daj 1/4 ari co 3 dni Nastepnie zrob badanie testa,estro i prolke. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2020-10-15 10:09:38

temat z przed 2 lat ale się podepnę Jak szybko testosteron może aromatyzować do estro... Czy Waszym zdaniem jest to możliwe po tygodniu na cyklu propionatu? w dawkach załóżmy 1ml ed Zmieniony przez - PawelSmo w dniu 2021-09-29 11:20:04

W tym tygodniu też czekają mnie cztery treningi pod rząd, więc dziś zrobione wszystko na spokojnie z małym progresem. Dieta 1. Chleb żytni/pomidor/mozzarella – śniadanie/ przed tr 2. Makaron/oliwa/śmietana/cebula/cukinia/kurak – po tr i kolacja 3. Tortilla/Rudola/awokado/łosoś wędzony/pestki dyni/serek naturalny –w pracy 4. Bułka [...]

[...] zrobić aktualizację mojego stanu zdrowia. Badań nie zdążyłem zrobić bo wypadł mi wyjazd służbowy, na którym nie miałem za dużo czasu wolnego. Zrobię w najbliższym tygodniu. Odpocząłem tam też dosyć mocno od sytuacji rodzinnej. Zmniejszyły mi się obowiązki i nastąpił zwrot akcji, głowa zaczęła pracować prawidłowo i zniknął "lag". Przez [...]

[...] tygodnie, tak aby troche odpocząć od tego jedzenia. Teraz jestem po dwutygodniowym deloadzie (nieco dłuższym nie początkowo planowałem, ze względu na chorobę), więc w tym tygodniu znowu wskakuje na dodatni bilans i rozpoczynam nowy plan. Postaram sie ulozyc jakis plan i podesle do oceny. Zmieniony przez - Piotrerki w dniu 03/01/2023 11:38:54

5/2 to branie GH 5 jednostek dziennie, a sobotę i niedzielę bym odpuszczał. Nie napisałem precyzyjnie, sorry. Tak czy inaczej odstawiłem novo. Po miesiącu iść zbadać tarczycę czy mogę w tym tygodniu? Chodzi o to że w piątek wyjeżdżam do innego kraju do pracy i nie wiem jak tam jest z badaniami

To jest kwesta odpowiedniego planowania swoich treningów. Ja od jakichś 2-3 miesięcy trenuje 3-4 razy tygodniu i z powodu ograniczeń czasowych moje treningi nie zajmują więcej czasu niż godzina. Można sporo rzeczy w planie planować przez co ograniczać jego czas trwania. Odpowiedni dobór ćwiczeń, tempo wykonywania, przerwy między [...]